요즘 같은 날씨 변화로 인해 식도결장염으로 고통받는 분들이 많을 것 같아요. 식도결장염은 소장과 결장이 염증을 일으키면서 나타나는 질환으로, 주로 설사 증상이 동반될 때가 많아요. 식도결장염으로 인한 설사를 완화하기 위해 식이 조절이 중요한데, 어떤 식품을 섭취하느냐에 따라 증상이 호전될 수 있어요. 이런 경우 식사량을 줄이고 저당분 식품을 섭취하며 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 아랫글에서 자세하게 알아봅시다.
식이 조절 방법
1. 식사량을 줄이세요.
식도결장염으로 인한 설사 증상을 완화하기 위해서는 식사량을 줄이는 것이 중요합니다. 한 번에 많은 양을 섭취하면 소장과 결장이 과도하게 활동하게 되어 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 조금씩 자주 식사하는 것이 좋습니다. 작은 식사를 5~6회로 나눠 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 식사 전후로 휴식을 취하면 소화와 흡수가 원활해질 수 있습니다.
2. 저당분 식품을 섭취하세요.
식도결장염으로 인한 설사 증상을 완화하기 위해서는 저당분 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 당분이 적은 곡물이나 식품을 선택하고, 밥이나 면류는 되도록 과자류나 패스트푸드 대신 국수나 떡을 선택해보세요. 또한 과일은 복숭아나 사과와 같이 섬유질이 많고 당분이 적은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 수분을 충분히 섭취하세요.
설사로 인해 체내 수분이 부족해지면 탈수증상이 발생할 수 있습니다. 따라서 설사 증상이 있을 때는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 전해질을 함유한 음료를 자주 마시고, 건조한 음식이나 카페인이 함유된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한 신선한 과일이나 채소를 다양하게 섭취하여 체내 수분을 보충하는 것이 좋습니다.
설사가계속될때
마치며
식이 조절을 통해 식도결장염으로 인한 설사 증상을 완화할 수 있습니다. 식사량을 적절하게 조절하고, 저당분 식품을 섭취하며, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 휴식을 취하고 소화와 흡수를 도와주는 식품을 선택하는 것도 좋습니다.
추가로 알면 도움되는 정보
1. 유산균을 섭취하세요. 세균이균성 설사를 완화하기 위해 유산균을 섭취해보세요. 또한 복강내 유익세균의 개수를 늘려주는 식품도 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 고온에 의한 식품 변질을 피하세요. 식품의 저장 및 조리 과정에서 고온 및 긴 시간에 노출되면 음식물에 남아있던 세균이 번식하여 설사를 유발할 수 있습니다.
3. 아토피나 알레르기가 있는 경우 식이 조절에 유의하세요. 이러한 경우는 응급실 방문을 통해 섭취 가능한 음식을 확인하고 섭취해야 합니다.
4. 약물 섭취에 유의하세요. 설사 증상이 있는 경우 의약품 섭취 전에 의사에게 상담해보세요. 의사의 지시에 따라 약물을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 음식물을 완전히 소화시키세요. 시원한 음식이나 음료는 문제가 없지만, 장기간 발열이나 설사가 지속될 경우 음식물 소화에 문제가 있을 수 있습니다. 소화기관의 역할을 도와줄 수 있는 소화제나 이지엔 등을 복용하면 좋습니다.
놓칠 수 있는 내용 정리
설사 증상이 있을 때는 식사량을 줄이고 저당분 식품을 섭취하며 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 유산균 섭취나 고온에 의한 식품 변질을 피하는 것도 중요합니다. 아토피나 알레르기가 있는 경우 식이 조절에 유의해야 하며, 약물 섭취에도 주의해야 합니다. 마지막으로 음식물을 완전히 소화시키는 것도 중요한데, 소화를 도와줄 수 있는 소화제나 이지엔 등을 이용하는 것이 좋습니다.
