현대 아이들은 스마트폰, 태블릿 등으로 많은 시간을 보내며 스크린 타임을 증가시키고 있습니다. 하지만 과도한 스크린 타임은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 이를 줄이는 방법을 알아보는 것이 필요합니다. 아이들의 스크린 타임을 줄이기 위해 가족과 함께 야외활동을 즐기거나 적절한 활동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 게다가 아이들의 스크린 타임을 제한하기 위해 부모님들은 화면 시간 제한 설정을 활용할 수 있으며, 화면 이용 대신 함께 독서하는 시간을 가지는 것도 좋은 방법입니다. 이 외에도 스크린 시간을 줄이기 위해 정해진 스크린 타임이 있는지 확인하고, 즐겁고 유익한 대체 활동을 제안하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
1. 야외활동을 즐기기
1.1 가족과 함께 운동하기
아이들의 스크린 타임을 줄이기 위해 가족 모두가 함께 야외활동을 즐기는 것이 좋습니다. 가족 단위로 자전거 타기, 등산하기, 축구나 야구 등의 스포츠를 하며 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 이렇게 운동하면서 스마트폰이나 태블릿을 사용할 수 없으므로 자연스럽게 스크린 타임을 줄일 수 있습니다.
1.2 공원이나 해변 등 자연과 함께하는 활동
현대 이외에도 자연과 함께하는 활동을 추천합니다. 공원에서 피크닉을 즐기거나 해변에서 모래성을 만들며 물놀이를 하는 등 자연과 교감하면서 아이들은 스크린을 잊을 수 있습니다. 이처럼 자연과 함께하는 활동은 아이들의 스크린 타임을 줄이는 데 효과적입니다.
아이들의 스크린 타임: 얼마나 많이 해야 하나?
2. 화면 시간 제한 설정 활용하기
2.1 디바이스의 화면 시간 제한 기능 사용하기
부모님은 아이들의 화면 시간을 제한하기 위해 디바이스의 화면 시간 제한 기능을 활용할 수 있습니다. 스마트폰이나 태블릿 등 자녀가 사용하는 디바이스의 설정 메뉴에서 화면 시간 제한 기능을 찾아 설정하면 아이들의 스크린 타임을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
2.2 화면 시간 제한 설정에 도움이 되는 앱 사용하기
화면 시간 제한을 설정하기 쉽게 도와주는 앱도 있습니다. 대표적으로 ‘Family Link’, ‘OurPact’, ‘Qustodio’ 등의 앱이 있으며, 이들을 통해 부모님은 아이들의 스크린 타임을 제어하고, 일정 시간 이상 화면을 사용하는 경우 경고 알림을 받을 수도 있습니다.
3. 함께 독서하는 시간 가지기
3.1 독서를 즐길 수 있는 도서관 이용하기
스마트폰이나 태블릿을 많이 사용하는 아이들에게 독서를 즐길 수 있는 기회를 제공하는 것도 좋은 방법입니다. 가까운 도서관을 방문하거나 독서 카페에서 아이들과 함께 독서 시간을 가지면 스크린 타임을 대체할 수 있습니다.
3.2 가족 구성원 간 독서 시간 공유하기
가족 구성원끼리 함께 독서하는 시간을 가지는 것도 좋은 방법입니다. 오후 티타임에 함께 독서를 즐기거나 잠자리에 가기 전에 아이들과 함께 책을 읽으면서 얘기를 나누는 등 가족의 소중한 시간을 함께 할 수 있습니다.
4. 스크린 시간 확인 및 대체 활동 제안하기
4.1 스크린 시간 확인하기
부모님은 아이들의 스크린 타임이 얼마나 되는지 확인하는 것부터 시작할 수 있습니다. 하루에 얼마나 오랜 시간동안 디바이스를 사용하는지 파악한 후에 스크린 타임을 줄이기 위한 대안을 제안할 수 있습니다.
4.2 즐거우면서도 유익한 대체 활동 제안하기
아이들이 스크린을 사용하는 것을 대체할 수 있는 다른 즐거운 활동을 제안해보세요. 음악을 듣거나 악기를 연주하는 것, 미술을 즐기는 것, 요리를 해보는 것 등 아이들이 흥미를 가지고 할 수 있는 다양한 활동을 제안해보세요. 이렇게 대체 활동을 제안하면 스크린 타임을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 스크린 타임이 있는 대체 활동 찾기
5.1 온라인 스포츠 경기 시청하기
스마트폰이나 태블릿으로 인터넷에 접속하여 온라인 스포츠 경기를 시청하는 것도 대체 활동으로 좋습니다. 축구, 야구, 농구 등 다양한 스포츠 경기를 아이들과 함께 시청하면서 스크린 타임을 즐겁게 보낼 수 있습니다.
5.2 문화 예술 관련 온라인 콘텐츠 체험하기
온라인에서는 다양한 문화 예술 콘텐츠를 체험할 수 있습니다. 뮤지컬, 연극, 전시회 등의 관련 영상이나 온라인 웹사이트를 통해 아이들은 문화 예술에 대한 이해도를 높일 수 있습니다. 이러한 활동을 통해 스크린 타임을 유익하게 활용할 수 있습니다.
6. 아이들이 스크린 타임을 좋아하는 이유를 이해하기
6.1 아이들의 흥미를 이용한 활동 제안하기
아이들은 스크린을 좋아하는 이유로 즐거움과 흥미를 느낄 수 있기 때문입니다. 이러한 아이들의 흥미를 이용하여 스크린 타임을 대체할 수 있는 다른 즐거운 활동을 제안해보세요. 예를 들어, 스크린을 사용하여 만화를 보는 것이 좋아하는 아이라면 만화책을 읽어보면서 캐릭터에 대해 얘기를 나누는 등의 활동을 시도해볼 수 있습니다.
6.2 스크린을 활용한 교육적인 콘텐츠 제안하기
스크린을 사용하는 것이 아이들에게 교육적인 측면에서 도움이 된다는 것도 인지해야 합니다. 아이들이 좋아하는 캐릭터나 애니메이션을 활용하여 유익한 교육 콘텐츠를 제안해보세요. 예를 들어, 수학 게임이나 언어학습 프로그램을 활용하여 스크린을 통해 학습하는 활동을 할 수 있습니다.
7. 부모님의 모델이 되어 스크린 타임 줄이기
7.1 부모님만의 활동 시간 만들기
부모님도 스크린 타임을 줄여가는 것이 아이들에게 좋은 모델이 됩니다. 아이들은 부모님의 모습을 흉내내는 경향이 있으므로, 스마트폰이나 태블릿을 사용하지 않고 다른 즐거운 활동을 찾는 모습을 아이들에게 보여주는 것이 중요합니다.
7.2 일정한 규칙과 시간대 설정하기
아이들의 스크린 타임을 제한하기 위해서는 일정한 규칙과 시간대를 설정하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 저녁 식사 후에는 스크린을 사용하지 않는 시간을 정해서 아이들이 활동한 시간을 가질 수 있도록 합니다. 이처럼 부모님의 규칙과 모델링은 아이들의 스크린 타임을 줄이는 데 큰 영향을 줄 수 있습니다.
마치며
스마트폰이나 태블릿의 보급으로 아이들의 스크린 타임이 증가하고 부정적인 영향을 받을 수 있는데, 이를 줄이기 위해서는 다양한 방법을 고려해야 합니다. 야외활동 즐기기, 화면 시간 제한 설정 활용하기, 함께 독서하는 시간 가지기 등의 방법을 통해 스크린 타임을 조절할 수 있습니다. 또한, 부모님의 모델이 되어 스크린 타임을 줄이는 것도 중요합니다. 스크린 타임을 관리하면서도 아이들이 흥미를 느낄 수 있는 다양한 활동을 제안하여 유익하고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 해보세요.
추가로 알면 도움되는 정보
1. 아이들의 스크린 타임을 제한하는 것은 아이들의 건강에 도움이 됩니다. 스크린 타임이 많으면 운동 부족이나 비만 등의 문제가 발생할 수 있으므로 이에 대한 주의가 필요합니다.
2. 스크린 타임을 줄이고 대체 활동을 추진할 때는 아이들의 관심사나 흥미를 고려해야 합니다. 아이들이 스크린을 좋아하는 이유를 이해하고 이를 활용한 활동을 제안하면 더욱 효과적입니다.
3. 스크린 타임의 관리는 초등학생 이후에도 지속되어야 합니다. 중학생이나 고등학생도 스크린 타임을 관리하고 다른 즐거운 활동을 즐길 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.
4. 스크린 타임의 제한은 무조건적으로 이루어져야 하는 것은 아닙니다. 아이들의 성장과 발달에 따라 스크린 타임을 조절하고 유연하게 대처하는 것도 필요합니다.
5. 함께하는 가족들끼리 스크린 타임을 제한하고 다른 활동을 즐기면서 소통과 유대감을 형성할 수 있습니다.
놓칠 수 있는 내용 정리
스크린 타임을 줄이기 위해 부모님은 아이들과 함께하는 활동을 즐기고, 스크린 시간 제한 설정을 활용하며, 독서 시간을 가지고 대체 활동을 제안하는 등 다양한 방법을 고려해야 합니다. 또한, 부모님의 모델링이 중요하며, 아이들의 스크린 타임을 어떻게 관리해야 하는지에 대한 정보를 알고 있어야 합니다. 스크린 타임은 아이들의 건강과 성장에 영향을 미치므로 적절한 관리가 필요합니다.
