마그네슘은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 담당하는 영양소입니다. 그러나 너무 많거나 너무 적게 섭취하면 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 마그네슘 섭취량을 조절하기 위해서는 식단을 통해 적절한 양의 식품을 섭취하거나 보조제를 이용할 수 있습니다. 먹는 습관과 건강상태에 맞춰 적절한 마그네슘을 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.