과민성 대장증후군은 소화 기관에서 발생하는 만성적인 염증으로, 소화 과정에 지장을 주는 식품을 특히 조절해야 합니다. 이를 위해 과민성 대장증후군에 도움이 될 수 있는 음식과 식단 조절 방법에 대해 알아보겠습니다. 올바른 식이요법은 증상을 완화시키고 대장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 식이 섬유질을 적절히 섭취하고, 가공 식품이나 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 식사를 규칙적으로 하고 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.