당뇨 전단계를 예방하고 관리하기 위해 중요한 생활습관 변화는 규칙적인 운동, 건강한 식습관 유지, 체중 조절, 스트레스 관리 등이 있습니다. 매일 조금씩 식단을 조절하고, 자주 운동을 실천하며 스트레스를 관리하면 많은 도움이 될 것입니다. 또한, 음주와 흡연을 자제하고 수면 패턴에 신경 쓰는 것도 중요합니다. 이러한 생활습관 변화는 당뇨병 발병 위험을 줄일 뿐만 아니라 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.