협착증은 일상생활에서 자주 발생하는 근육 또는 인대의 긴장으로 인해 발생하는 통증이다. 요가는 몸의 균형과 유연성을 증진시켜 협착증 증상을 완화시키는데 도움이 된다. 특히 스트레칭과 호흡을 통한 요가 운동은 근육을 이완시키고 관절을 가동범위를 넓혀주어 협착증에 효과적이다. 또한 요가는 몸과 마음을 평정하고 스트레스를 해소하는데 도움을 줄 수 있다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.