당뇨 전단계 완치를 위해서는 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 필수적입니다. 과도한 설탕 섭취를 피하고, 고단백 저지방 식품을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 후 규칙적인 걷기나 요가와 같은 유산소 운동을 실천하여 체중을 조절하고 혈당 수치를 관리하는 것이 좋습니다. 이러한 노력을 통해 당뇨 전단계를 극복할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.