건강한 식단은 관절염 증상을 완화하고 예방하는 데 매우 중요합니다. 신선한 채소와 과일, 곡물, 단백질 과 다양한 영양소가 풍부한 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류, 엽산과 비타민C가 풍부한 식품은 관절 건강을 도와줍니다. 또한, 소금과 설탕을 적게 섭취하고 적절한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.