노인들은 변비가 흔히 발생하는데, 식단 조절을 통해 예방할 수 있습니다. 과일과 채소를 적절히 섭취하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 식품을 먹고 유기농 식품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 고칼륨 식품과 유산균이 풍부한 식품을 먹는 것도 좋은 습관이 될 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.