지금 온갖 감기와 바이러스가 돌아다니는 계절입니다. 면역력을 강화하여 건강하게 겨울을 보내는 것이 중요합니다. 이를 위해 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있습니다. 영양 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 꾸준한 운동, 스트레스 관리, 적절한 수분 섭취, 손 씻기 등이 그 중요한 요소들입니다. 또한 프로바이오틱스 섭취와 항산화제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.