블루라이트 안경은 디지털 기기 사용에 따른 눈의 피로를 줄일 수 있는 효과가 있지만, 장시간 착용에 따른 부작용도 존재한다. 블루라이트 안경 부작용으로는 눈의 건조함, 아픔, 피로감, 헤드게릭, 어지러움 등이 일어날 수 있다. 또한, 눈이 실제로 손상을 입을 수 있다는 주장도 있다. 그러나, 이러한 부작용은 개인차가 있으며 일반적으로 블루라이트 안경이 눈의 피로를 완전히 해소해주지는 않는다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

컴퓨터 사용과 수면 장애는 밀접한 관계를 가지고 있는데, 스마트폰, 테블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기를 사용하는 시간이 증가함에 따라 수면의 질과 양이 감소할 수 있습니다. 오후 늦은 시간까지 인터넷 서핑이나 게임에 몰두하면 뇌 활동이 증가하여 잠을 잘 길이 없게 되기도 합니다. 또한 디지털 기기의 블루 라이트는 몸의 내부 시계를 혼란스럽게 해 수면 패턴을 깬다는 연구 결과도 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

요즘 업무나 학습에서 눈을 많이 사용하게 되는데, 장시간 사용하는 전자기기로 인해 눈 건강에 영향을 주는 블루라이트도 많은 문제가 되고 있습니다. 하지만 우리는 블루라이트 방해 없이도 눈의 건강을 챙길 수 있습니다. 예를 들어, 일정한 주기로 눈을 휴식시키거나 약간의 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 알맞은 조명 환경을 조성하거나 필터링된 안경을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.