단동척은 혈액순환을 촉진시켜 중추신경과 근육의 활동을 원활하게 도와주는 운동 도구입니다. 사용법은 엉덩이에 단동척을 끼우고 그 속에 플라스틱 파이프를 세워서 안정적으로 앉은 후에 발을 단동척 위에 얹고 힘을 주는 방식입니다. 정기적으로 사용하면 근육의 힘과 지구력을 향상시킬 수 있고, 체중감량과 체형 교정에도 도움을 줄 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.