많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 비타민 B를 복용하지만, 올바른 복용 방법을 모르거나 효과적인 섭취법에 대해 궁금해하는 경우가 많습니다. 비타민 B는 우리 몸의 대사 활동을 돕고 에너지 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 올바른 섭취가 필요합니다. 어떤 비타민 B를 선택해야 하는지, 적절한 섭취량은 얼마나 되는지, 또 어떻게 복용해야 가장 효과적인지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.