건강한 면역체계를 유지하기 위해서는 영양균형을 잡힌 식사가 필수적입니다. 채소와 과일을 다양하게 섭취하여 필수 비타민과 미네랄을 챙기고, 단백질을 충분히 섭취하여 면역세포를 활성화시키는 것이 중요합니다. 또한, 발효식품이나 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하여 유익균을 증식시키고 내장 건강을 돕는 것도 좋은 방법입니다. 자연 그대로의 음식들을 섭취하여 면역력을 강화하고 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.