식도염은 식도의 염증으로 인해 발생하며, 역류성 식도염은 위산이 역류하여 발생하는 질환이다. 식도염의 증상을 완화하기 위해 식이 규칙을 준수하는 것이 중요하다. 이때 식사 시간을 충분히 가지고 천천히 식사하고, 식후 바로 누워서는 안되며, 과식을 피해야 한다. 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식으로는 채소, 과일, 견과류, 양배추, 당근, 꿀밤 등이 좋다. 물론 자신에게 맞는 식습관과 음식을 찾기 위해 음식 일지를 작성하는 것도 도움이 된다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.