혈관 건강을 위해 고지혈증을 예방하는 것은 매우 중요합니다. 고지혈증은 혈관에 나쁜 영향을 미치는 질병 중 하나로, 적절한 식습관과 생활습관을 가지는 것이 예방에 큰 도움이 됩니다. 혈관 건강을 위한 식품을 고르는 것도 중요한데, 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 식물 스테롤 등이 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 성분들이 있습니다. 이러한 식품들을 적절히 섭취하면 혈관 건강을 유지하고 고지혈증을 예방할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

오메가3는 건강에 좋은 지방산으로 잘 알려져 있습니다. 주로 생선이나 해조류 등에서 섭취할 수 있는데, 영양제 형태로도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 뇌 기능 향상과 염증 감소에도 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 하루에 1,000~2,000mg 정도의 오메가3 섭취가 권장됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.