역류성 식도염은 식도에 역류된 위산이 염증을 일으켜 발생하는 질환으로, 삼킴 과정이 통제되지 않아 생기는 소화불량 증상을 유발합니다. 이를 완화하기 위해 첫 번째로 식습관을 조절해야 합니다. 과식을 피하고 식사 후 적절한 자세를 유지하며, 유해 음식을 피하는 것이 중요합니다. 또한 식사시간을 규칙적으로 가지고 수면 전 3시간 이상을 두고 식사를 하는 것이 도움이 됩니다. 건강한 식습관과 함께 자연 치료법이나 전문가의 조언을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.