콜레스테롤은 우리 몸에 해로운 영향을 미치는 물질 중 하나로, 그 중에서도 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 그러나 우리가 먹는 음식에는 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주는 성분들이 존재합니다. 예를 들어 오메가-3 지방산이 풍부한 지리멘, 아보카도, 올리브유, 견과류, 콩류, 고구마 등이 그 대표적인 식품들이며, 이러한 식품들은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.