칼슘 영양제를 섭취하는 것은 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 중요합니다. 칼슘은 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 식품이나 영양제를 통해 충분히 공급받아야 합니다. 하지만 칼슘을 섭취할 때에는 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 칼슘 섭취 시 비타민 D와 함께 섭취하는 것이 흡수에 도움이 되며, 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 칼슘 섭취량을 초과하거나 부족하게 섭취하는 것도 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.