허리디스크와 다리저림은 현대인들에게 흔히 발생하는 질병입니다. 허리디스크는 허리 부분의 디스크가 탈출하여 인접한 신경을 압박함에 따라 발생하며, 다리저림은 허리 부분의 신경이 압박을 받아 발생하는 증상입니다. 이러한 질병들은 잘못된 자세나 근육의 불규칙한 사용으로 인해 악화될 수 있습니다. 즉, 올바른 자세와 근육을 효과적으로 스트레칭하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.