무릎 가래를 없애는 것은 귀찮은 일이지만 중요합니다. 무릎 가래가 있으면 무릎 안쪽에 마찰이 발생하여 피로도가 상승하고 다리의 굴곡이 원활하게 이뤄지지 않아 불편함을 느낄 수 있습니다. 무릎 가래를 제거하기 위해서는 적절한 스트레칭과 근력 운동이 필요합니다. 또한 충분한 휴식과 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 무릎 가래를 제거하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.