안녕하세요! 고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 호소하는 건강 이슈 중 하나입니다. 고혈압을 관리하기 위해서는 건강한 생활습관과 적절한 식습관이 필수적입니다. 일상적인 운동, 특히 유산소 운동은 고혈압을 낮추는데 효과적입니다. 또한 식단에서는 식염 섭취를 줄이고 고칼륨 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 이외에도 스트레스 관리와 건강한 수면습관도 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 자세한 내용은 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.