비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인을 흡수하여 뼈를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 과도한 비타민 D 섭취는 중독 증상을 유발할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 부족한 비타민 D는 골다공증, 근육통, 우울증 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 과다 섭취는 혼란, 식욕 부진, 심부전 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 비타민 D 섭취량과 부작용을 적절히 살펴보는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

안녕하세요! 오늘은 아연에 대해 알아보려고 합니다. 아연은 우리 몸에서 중요한 영양소로, 면역력 강화, 세포 분열 및 성장에 필수적인 역할을 합니다. 특히 아연은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 역할도 합니다. 그렇기에 적절한 아연 섭취가 중요한데, 너무 많이 섭취해도 유해할 수 있기 때문에 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.