지금은 면역력이 더 중요한 시기인 만큼 면역력을 강화하는데 도움이 되는 음식들을 알아보는 것이 중요합니다. 우리 몸의 면역체계를 지탱해주는 음식들 중에는 비타민 C가 풍부한 오렌지나 파파야, 항산화제가 풍부한 녹차, 강황, 블루베리 등이 있습니다. 이 외에도 유산균이 풍부한 요거트와 발효식품, 아몬드나 호박씨 같은 견과류도 면역력 강화에 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

지금 온갖 감기와 바이러스가 돌아다니는 계절입니다. 면역력을 강화하여 건강하게 겨울을 보내는 것이 중요합니다. 이를 위해 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있습니다. 영양 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 꾸준한 운동, 스트레스 관리, 적절한 수분 섭취, 손 씻기 등이 그 중요한 요소들입니다. 또한 프로바이오틱스 섭취와 항산화제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.