가래는 목에 발생한 비염, 비인두염, 알레르기 등 다양한 이유로 생길 수 있는 질병으로, 목 안쪽을 간직하고 있는 가래들을 효과적으로 제거하기 위해서는 올바른 방법과 도구를 사용해야 합니다. 목에 가래가 발생하면 목이 따끔거리고 불편함을 느낄 수 있기 때문에 가래를 제거하여 편안한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 목을 충분히 가열시키거나 과다한 염류를 섭취하는 것도 방법 중 하나입니다. 또한 수분을 충분히 섭취하고 적절한 운동을 통해 목의 근육을 강화하는 것도 가래 제거에 효과적일 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.