소변이 자주 나오고 마려울 때는 물을 충분히 섭취하여 배설을 원활하게 하고, 카페인과 알코올 섭취를 자제하는 것이 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 촉진하여 방광을 편안하게 하기 위해 열매와 채소를 다양하게 섭취하는 것도 중요합니다. 그리고 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 촉진하여 방광 기능을 돕는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 소변 보관을 금기시하지 말고 가능한 빨리 화장실을 이용하는 것이 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.