요즘 현대인들은 장시간 앉아서 일을 하는 경우가 많아져 허리통증이 늘어나고 있습니다. 허리통증의 주요 원인으로는 근육의 약화, 자세의 변화, 스트레스, 비만, 퇴행성 변화 등이 있습니다. 이러한 허리통증을 예방하기 위해서는 꾸준한 근력 운동, 올바른 자세 유지, 스트레칭 및 요가, 체중 조절, 규칙적인 휴식 등이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.