치질은 허리 부위에 발생하는 근육이나 인대의 염증으로, 통증과 불편감을 유발할 수 있습니다. 치질을 호전시키기 위해선 체중을 조절하고 근력운동을 통해 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 또한 올바른 자세 유지와 일상 생활에서의 나쁜 습관을 개선하는 것도 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 물에 목욕을 즐기거나 열을 가해 통증을 완화시키는 것도 효과적일 수 있습니다. 마사지나 요가도 도움이 될 수 있으니 다양한 방법을 시도해보세요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.