고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 고혈압 예방을 위해 식단 조절이 중요한데, 식사량을 줄이고 건강한 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 소금 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 다양하게 섭취하며, 신체 활동을 유지하는 것도 중요합니다. 또한, 건강한 체중을 유지하고, 과도한 음주와 흡연을 자제하는 것이 필요합니다. 고혈압을 예방하기 위한 식단 조절 방법과 꿀팁들을 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.